Новогодняя Реформа: больше, чем кетокурс

Кетодиета – это высокожировой низкоуглеводный рацион. Научно и эволюционно обоснованный способ питаться. Кетодиета эффективна для похудения, помогает оздоровить организм и прокачать мозг. 

Принципы кетодиеты очень просты:

1. Ешьте цельные натуральные продукты нормальной жирности.
2. Ешьте овощи, растущие над поверхностью земли
3. Ешьте, когда голодны до ощущения сытости.
4. То, что надо гуглить, не надо есть.
5. Соблюдайте правило бабушкиной антоновки – ешьте местные сезонные продукты.
6. Ешьте медленно, вдумчиво, спокойно.
7. Разделяйте хлеба, даже если не едите хлеб, – собирайтесь с близкими за общим столом.

На этом курсе я учу применять эти правила, есть вкусно, с удовольствием. Учу, как превратить еду в лекарство, а полезные привычки – из занудства, в естественную и приятную часть долгой и счастливой жизни.

Это наш специальный праздничный выпуск – 8 недель поддержки вместо 6 в непростые дни застолий и веселья.

Олена Исламкина, специалистка по кетодиете, научная журналистка и гедонистка